暑い！
ジメジメする！
不快に感じる日が多くなりました。
今の時期はからだに『湿気』を溜めやすく
『むくみ』の辛さがアップ
しつこいようですが、
冷たい飲み物・冷たい食べ物を多くとると
深部体温が下がりより一層『巡り』が悪くなります。
常温や温かい食べ物ばかりはそれもまた辛いので
冷たいものをとる時は少しづつ口に入れましょう。
アイスや飲み物で『糖分』の多いものの摂取も気を付けて
『糖分』はむくみを増強します。
アンチエイジングを気にする方にとって
『紫外線』+『糖分』で『糖化』が起こりやすく
細胞のダメージから『老化』につながります。
筋肉も細胞から出来ているので
老化によって巡りを助けるポンプ作用も衰えます。
お風呂上りや、リラックスしている時間にお腹のおへそより下に触れてみてください。
もし冷たく感じたら深部に冷えがあるかもしれません。
腹巻やインナーウエアで上手に調節してみてください。
締め付け過ぎはからだを冷やしやすくします。気をつけてくださいね。
上手にケアして
『むくみ』『冷えによる腹痛』を予防しましょう。